العناق في الحب ضروري لتقوية الروابط وزيادة الأمان
بقلم / د. حنان حسن مصطفي
العناق هو تعبير عن الحب والرعاية والاتصال العاطفي، وتعزيز مشاعر الدفء والأمان والراحة بين الأفراد في العلاقة أو بين الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة.
العناق في الحب ضروري لتقوية الروابط وزيادة الأمان والثقة، حيث يفرز هرمونات مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين التي تحسن المزاج وتخفض التوتر، ويعزز التواصل غير اللفظي، ويقوي الجهاز المناعي، ويشعر الطرفين بالراحة والانتماء، مما يجعله أداة فعالة للتعبير عن المودة والاتصال العاطفي العميق، كما تشير دراسات إلى أن اللمس الجسدي المنتظم يزيد من الرضا في العلاقات.
فوائد العناق في الحب:
يظهر العناق أن الحب يتدفق في كلا الاتجاهين. عندما نعانق شخصا ما فإننا نفسح المجال لتدفق الطاقة_الإيجابية ، وبناء علاقة على أساس الثقة.
تعزيز الثقة والأمان: يبني العناق الثقة ويجعل الشريك يشعر بالأمان والانتماء، وهو أساس العلاقة الصحية.
تقليل التوتر والقلق: يساعد على إفراز هرمونات السعادة (السيروتونين) وتقليل هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يريح الجسم ويخفف الضغوط.
تواصل غير لفظي:
يتيح للأزواج التعبير عن الحب والامتنان دون الحاجة للكلمات، ويقوي الروابط العاطفية.
تحسين الصحة النفسية والجسدية:
يزيد من الشعور بالسعادة، ويقوي المناعة، ويخفض ضغط الدم، ويحقق توازن الجهاز العصبي.
زيادة الرضا في العلاقة:
الأسر التي تكثر من الملامسة الجسدية مثل العناق تشعر بمستويات أعلى من السعادة والثقة والألفة، حسب الدراسات.
مواجهة الإجهاد: يوفر أداة سريعة للتخفيف من الضغوط اليومية، على الرغم من أن تأثيره قد يختلف بين الرجال والنساء من الناحية الاجتماعية. باختصار، العناق ليس مجرد فعل رومانسي، بل هو حاجة بيولوجية ونفسية أساسية تعزز العلاقة وتدعم صحة الشريكين.
أهمية الحضن:
فوائد صحية عديدة لحضن الحبيب أهمها خفض الضغط والقضاء على التوتر الانفعالات ولقد اكتشف الباحثون أن الحضن يجعل الجسم يفرز هرمون الأوكسيتوسين المعروف أيضا باسم “هرمون العناق”، والذى يجعلنا نشعر بالترابط الاجتماعى ويعزز مشاعر الإخلاص والوفاء. لأن الحضن يختصر نص الكلام وساعات كلها ألفة ومودة وراحة وسكينة ويعزز ويبنى الثقة بين الطرفين العناق يبنى الثقة ويزيد من الشعور بالأمان، كما يفتح باب الثقة والمصداقية فى العلاقة. * يقضى على الشعور بالوحدة يمكن للعناق حل معظم المشاكل والضغوط النفسية والاجتماعية.
يساعد الحضن على استرخاء الجسم والعضلات ويفرز بعض الهرمونات التي تعمل على تسكين الألم ووقاية السيدات من التهابات المفاصل وألم العظام.
الحضن والعناق: يعمل على تقوية العلاقات يُعزز العناق والمداعبة العلاقات من خلال تعزيز الثقة والتقارب العاطفي والتفاهم المتبادل. تُعدّ المودة الجسدية وسيلة لتحقيق السعادة بين الازواج مما يقوى الترابط الاجتماعي والأسري بينهما.
أهمية عناق الأزواج لمدة 20 ثانية يوميا:
يساعد العناق في خفض مستويات ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. يمكن أن تساعد معانقة الشخص على تحسين ثقة المرء وجعله يشعر بأنه محبوب.حاجة فيزيولوجية ومن اسطنبول، تتحدث الاستشارية والمعالجة في الطب النفسي عن أن العناق هو حاجة فيزيولوجية مهمة جدًا للكائنات الحية عامة.
العناق بين الزوجين له أهمية كبيرة على عدة أصعدة فإليكم أهم أكثر إيجابيات للعناق في الحلال طبعا أي بين الزوجين. -يخلق العناق شعوراً بالأمان والثقة بين الزوجين، مما يساهم في تقوية العلاقات الأسرية والاجتماعية بين الازواج.
راحة نفسية وتحقيق للإبداع … هناك عدد من الاحتياجات النفسية التي يحتاجها وينتظرها كل شخص من شريك حياته لدعم صحته النفسية، وبالتالي القدرة على مواجه ضغوطات الحياة وتقلبات المجتمع ويلعب العناق دور أساسي في هذه الناحية النفسية وبشكل ايجابى وقوى يوفر المنفث للتعبير والخروج من ضغوطات الحياة
. يحفز الإبداع ويعزز الثقة ويخفف الألم فوايد عديدة لحضن الأم لطفلها تعزيز التواصل غير اللفظي: يعتبر العناق وسيلة فعالة للتواصل غير اللفظي بين الطفل ووالديه، حيث يمكن للملامسة والعناق أن ينقلا الحب والدعم بدون كلمات.
– دراسة: العناق يساعد النساء على مواجهة الإجهاد.
وهذه الاستجابة، المقترنة بالدعم الاجتماعي، تحمي من الإجهاد. وقد بحثت دراسات أخرى في فوائد الاتصال الأطول، مثل التدليك وتأثيره على استجابات الإجهاد.
الفوائد النفسية والعاطفية
تعزيز الشعور بالأمان والانتماء: يوفر العناق إحساساً بالدفء والأمان، مما يجعل الشريك يشعر بأنه محبوب ومقدر، وهما عنصران أساسيان في أي علاقة صحية ومستقرة.
بناء الثقة والتواصل: يساعد اللمس الجسدي المنتظم على تعزيز الثقة المتبادلة والتواصل العاطفي غير اللفظي، مما يزيد من الرضا العام عن العلاقة.
تقليل القلق والخوف: يعمل العناق كـ “جرعة سحرية” ضد مشاعر القلق والخوف، مما يوفر الدعم العاطفي اللازم لمواجهة ضغوط الحياة.
الفوائد الفسيولوجية والصحية
إفراز “هرمون الحب” (الأوكسيتوسين): عند العناق، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين، والذي يعرف بـ “هرمون الحب” أو “هرمون العناق”. هذا الهرمون يعزز مشاعر التعلق والقرب، ويزيد من الرغبة في الالتزام في العلاقة.
خفض هرمونات التوتر: يساعد الأوكسيتوسين على خفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يعزز الاسترخاء والهدوء النفسي.
تحسين صحة القلب والمناعة: يساهم العناق في خفض مستويات ضغط الدم، مما يقي من أمراض القلب على المدى الطويل. كما أن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من الأحضان يتمتعون بجهاز مناعي أقوى وأقل عرضة للإصابة بالأمراض.
باختصار، العناق هو وسيلة قوية وبسيطة للتعبير عن الحب العميق، وله تأثير إيجابي مباشر على الصحة الجسدية والنفسية واستقرار العلاقة العاطفية.
Hugging in Love is Essential for Strengthening Bonds and Increasing Security
By Dr. Hanan Hassan Mustafa
Hugging is an expression of love, care, and emotional connection, fostering feelings of warmth, security, and comfort between individuals in a relationship, close friends, or family members.
Hugging in love is essential for strengthening bonds and increasing security and trust. It releases hormones like oxytocin and serotonin, which improve mood and reduce stress. It also enhances nonverbal communication, strengthens the immune system, and makes both parties feel comfortable and a sense of belonging. This makes it an effective tool for expressing affection and deep emotional connection. Studies also indicate that regular physical touch increases satisfaction in relationships.
Benefits of Hugging in Love:
Hugging demonstrates that love flows in both directions. When we hug someone, we open the door for positive energy to flow, building a relationship based on trust.
Boosting Trust and Security: Hugging builds trust and makes a partner feel safe and a sense of belonging, which is the foundation of a healthy relationship.
Reducing stress and anxiety: It helps release serotonin (the happiness hormone) and reduce cortisol (the stress hormone), relaxing the body and relieving pressure.
Nonverbal communication: It allows couples to express love and gratitude without words, strengthening emotional bonds.
Improving mental and physical health: It increases feelings of happiness, strengthens the immune system, lowers blood pressure, and balances the nervous system.
Increasing relationship satisfaction: Studies show that families who frequently engage in physical contact, such as hugging, experience higher levels of happiness, trust, and intimacy.
Combating stress: It provides a quick way to relieve daily stress, although its effects may differ between men and women. In short, hugging is not just a romantic act; it’s a basic biological and psychological need that strengthens relationships and supports the health of both partners.
The Importance of Hugging:
Hugging a loved one offers numerous health benefits, most notably reducing blood pressure and eliminating stress and tension. Researchers have discovered that hugging causes the body to release oxytocin, also known as the “cuddle hormone,” which fosters a sense of social connection and strengthens feelings of loyalty and devotion. A hug speaks volumes, conveying hours of warmth, affection, comfort, and tranquility. It strengthens and builds trust between partners, increasing feelings of security and fostering trust and credibility in the relationship. * It eliminates feelings of loneliness. Hugging can resolve most psychological and social problems and pressures.
Hugging helps relax the body and muscles and releases hormones that alleviate pain and protect women from arthritis and bone pain.
Hugging and cuddling strengthen relationships. Hugging and affectionate touching enhance relationships by promoting trust, emotional closeness, and mutual understanding. Physical affection is a means of achieving happiness between spouses, strengthening their social and familial bonds.
The Importance of Hugging for 20 Seconds Daily:
Hugging helps lower blood pressure and prevent heart disease. It can also boost self-confidence and make one feel loved. A physiological need, as explained by a consultant and psychiatrist from Istanbul, is that hugging is a very important physiological need for all living beings.
Hugging between spouses is of great importance on several levels. Here are some of the most significant benefits of hugging within the bounds of marriage: – Hugging creates a sense of security and trust between spouses, contributing to stronger family and social bonds.
Psychological comfort and fostering creativity… There are a number of psychological needs that each person has and expects from their partner to support their mental health, thus enabling them to cope with life’s pressures and societal fluctuations. Hugging plays a fundamental and positive role in this psychological aspect, providing an outlet for expression and escaping life’s pressures.
It stimulates creativity, boosts confidence, and relieves pain: A mother’s hug for her child offers numerous benefits. It promotes nonverbal communication: Hugging is an effective form of nonverbal communication between a child and their parents. Touch and hugs can convey love and support without words.
– Study: Hugging helps women cope with stress.
This response, combined with social support, protects against stress. Other studies have explored the benefits of longer-term contact, such as massage, and its impact on stress responses.
Psychological and Emotional Benefits
Promoting a sense of security and belonging: Hugging provides a feeling of warmth and security, making a partner feel loved and valued—two essential elements in any healthy and stable relationship.
Building trust and communication: Regular physical touch helps foster mutual trust and nonverbal emotional communication, increasing overall relationship satisfaction.
Reducing anxiety and fear: Hugging acts as a “magic bullet” against feelings of anxiety and fear, providing the emotional support needed to cope with life’s pressures.
Physiological and Health Benefits
Release of the “Love Hormone” (oxytocin): When you hug, your body releases oxytocin, also known as the “love hormone” or “cuddle hormone.” This hormone promotes feelings of attachment and closeness, and increases the desire for commitment in a relationship.
Reduced Stress Hormones: Oxytocin helps lower cortisol levels (the stress hormone), promoting relaxation and a sense of calm.
Improved Heart Health and Immunity: Hugging helps lower blood pressure levels, which can protect against heart disease in the long run. People who receive more hugs also tend to have stronger immune systems and are less susceptible to illness.
In short, hugging is a powerful and simple way to express deep love, and it has a direct positive impact on physical and mental health, as well as the stability of romantic relationships.
