كم مرة خطرت ببالكِ فكرة رائعة، أو قررتِ البدء في نظام غذائي جديد، أو حتى النهوض لممارسة الرياضة، ثم انتهى الأمر بمراقبة عقارب الساعة وهي تمر دون أن تتحركي خطوة واحدة؟
الحقيقة المرهقة هي أننا لا نحتاج إلى الأفكار، لكن نحتاج إلى “لحظة الانطلاق”. نحن ننتظر “الوقت المناسب” أو “الشعور بالحماس”، لكن الحقيقة أن الحماس ضيف متقلب، أما الإنجاز فهو قرار نصنعه في لحظة.
عقولنا تحمينا.. ولكن!
عقل الإنسان مصمم لحمايته من المخاطر. وبما أن “البدايات الجديدة” والمجهود البدني يعتبرهما العقل نوعاً من الخطر أو الخروج عن “منطقة الراحة”، فإنه يبدأ فوراً في إرسال رسائل التردد : “ليس الآن”، “غداً أفضل”، “أنتِ مرهقة اليوم”. جمل نعلق عليها خيبات الامل وشماعة الظروف.. ولكن هنا يأتي دور سلاحكِ الجديد .
لقد سمعت عن قاعدة الـ 5 ثوانٍ: وعلمت انه الصاعق الذي يقطع حبل الأعذار
هذه القاعدة ليست مجرد حيلة ذهبية، ولكن هي أسلوب علميا أبتكرتها الكاتبة والمتحدثة التحفيزية ( ميلر روبنز ) لكسر دائرة التفكير الزائد. السر في العد التنازلي: (5 – 4 – 3 – 2 – 1).
والسؤال لماذا العد التنازلي؟
لان عندما تعد تصاعدياً (1، 2، 3..)، يمكنكِ الاستمرار في العد للأبد . أما العد التنازلي فهو يضع نهاية للانتظار . عند وصولكِ للرقم (1)، يحدث شيء مذهل في دماغك ؛ تتوقف “منطقة الأعذار” عن العمل ، وتنشط “منطقة الفعل”.
وتكملة السؤال و كيف تطبقينها من اليوم؟
* لحظة الاستيقاظ: بمجرد سماع المنبه، لا تلمس زر الغفوة . عدّ 5-4-3-2-1 وانطلقي من السرير فوراً .
* المهام المؤجلة : إذا كنتِ تريد كتابة تقرير أو تنظيف غرفتك مثلا ، كتابة موضوع ما ابدئ بالعد، وعند الوصول للعدد (1) امسك القلم أو ابدئ بالحركة .
* مواجهة الخوف : إذا ترددتِ في قول رأيك أو البدء بعمل مشروع جديد ، عدّ وتكلم قبل أن يمنعكِ الخوف .
كلمة أخيرة ..
أنتِ لستِ بحاجة إلى سنوات من التخطيط لتبدئ حياة جديدة ، أنتِ بحاجة فقط إلى 5 ثوانٍ من الشجاعة لتقطع حبل التردد . كل إنجاز عظيم في هذا العالم بدأ بلحظة قرار بسيطة ، فاجعل هذه اللحظة هي “الآن”.
تذكر : البداية ليست مثالية دائماً ، لكنها دائماً ضرورية.
