عام جديد…عام سعيد

عام جديد…عام سعيد “

بقلم الدكتورة:آيه صلاح

في بداية عام جديد نتمنى جميعاً أن يكون عام ملئ بالسعادة والإنجازات وتحقيق الأحلام والأمنيات، لاسيما وأننا كل عام يكون لدينا تطلع بأن نحقق ما لم نستطع تحقيقه مسبقاً، ويكون لدينا أيضاً أمنيات جديدة .

ولما كانت السعادة هي ذلك الشعور الداخلي بالرضا والإقبال على الحياة، وهي الشعور الايجابي نحو النفس والأخريين، فالسعادة الحقيقية تكمن في العيش في حالة من السرور والرضا، وهي تتحقق في تمكنك من تحقيق أهدافك وكذلك قدرتك على توظيف قدراتك، فلكل منا حلم أو هدف يسعى دوماً لتحقيقه، وهنا لابد أن تتوافر عدد من الشروط لتحقيق أهدافنا ألا وهي:

1. لابد أن يكون الهدف واقعي.

2. لابد أيضا أن يكون الهدف محدد وواضح.

3. ضع قائمة بأهدافك مكتوبة.

4. تجزئة الهدف، والاهتمام بكل التفاصيل سواء أكانت تفاصيل كبيرة أو صغيرة.

5. ترتيب الأهداف حسب الأولوية.

6. المبادرة والتي تتمثل في البدء بإجراءات فعليه، فالخطوة الأولى هي أهم وأصعب الخطوات .

7. أعط فرصة للتجربة والتعلم من الأخطاء التي قد تقع فيها.

8. الاستمرارية لابد أن تكون السمة الأساسية لأهدافك .

9. ضع برنامج زمني منظم وحدد مدة زمنية ملزمة بقدر المستطاع، مع وضع إمكانية حدوث مفاجآت تبعدك عن هدفك.

10. ضع وسائل لتذليل ما قد يواجهك من صعوبات وتحديات.

ولما كان تحقيق الأهداف يتطلب عدد من الخطوات، وذلك لتحقيق أمنياتك وهي خطوات لسعادتك والتي تتمثل فيما يلي:

1. أولي الخطوات التفاؤل فلابد أن تكن إيجابياً.

2. الاستمتاع بما تقوم به وهو ما سيكون حافزك نحو الإنجاز.

3. التحلي بعدد من السمات أهمها المثابرة والصمود والإرادة والطموح .

4. الحذر من التشكيك في ذاتك وقدراتك.

5. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعموك ويقدموا لك النصح والإرشاد .

6. البعد عن النقد السلبي وعدم التركيز على السلبيات فقط.

7. عدم الشكوى والبعد عن الإحباط وتوقع الفشل والتشاؤم.

8. التحلي بالقدرة على مواجهة الصعوبات وتحمل المسؤولية .

9. البعد عن المشاعر السلبية كالانفعال والغضب لأتفه الأسباب.

10. النظرة الايجابية لذاتك والإحساس الجيد لصفاتك الإيجابية ولقدراتك الشخصية.

11. مخاطبة النفس دائماً بالقدرة على النجاح.

12. تجديد وتعزيز التفكير بالإيجابيات الشخصية .

13. العمل على اكتساب مهارات جديدة.

14. رفع شعار الإصرار وتكرار المحاولات حتى النجاح.