أيمن أبو وردة: مفاتيح تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية
كتبت: نوال النجار.
في عالم يسوده ضغوط العمل المتزايدة، والتكنولوجيا التي تتسلل إلى كل جوانب حياتنا، يصبح تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية تحديًا كبيرًا.
ويرى أيمن أبو وردة Ayman abo warda، أن تحقيق هذا التوازن ليس فقط ممكنًا، بل هو ضروري لتحقيق النجاح والسعادة في الحياة.
يؤكد أيمن أبو وردة على أن التوازن بين الحياة المهنية والشخصية ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة أساسية للصحة النفسية والجسدية.
ويشير إلى أن الأشخاص الذين يحققون هذا التوازن، يكونون أكثر إنتاجية وإبداعًا في عملهم، وأكثر سعادة ورضا في حياتهم الشخصية.
يقدم أبو وردة مجموعة من النصائح العملية لتحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية، منها:
تحديد الأولويات: يجب تحديد الأولويات في الحياة، وتخصيص الوقت والجهد للأشياء الأكثر أهمية.
إدارة الوقت بفعالية: يجب تعلم كيفية إدارة الوقت بفعالية، وتجنب إضاعة الوقت في الأنشطة غير الضرورية.
وضع حدود واضحة: يجب وضع حدود واضحة بين الحياة المهنية والشخصية، وتجنب العمل في أوقات الراحة.
الاسترخاء والترفيه: يجب تخصيص وقت للاسترخاء والترفيه، وممارسة الأنشطة التي تساعد على تخفيف التوتر.
التواصل مع العائلة والأصدقاء: يجب تخصيص وقت للتواصل مع العائلة والأصدقاء، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية.
الاهتمام بالصحة: يجب الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية، من خلال ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
تعلم قول “لا”: يجب تعلم قول “لا” للأنشطة والمهام التي لا تتناسب مع الأولويات أو التي تسبب ضغطًا إضافيًا.
استخدام التكنولوجيا بحكمة: يجب استخدام التكنولوجيا بحكمة، وتجنب الاعتماد المفرط عليها، وتخصيص وقت للانفصال عن الأجهزة الإلكترونية.
تطوير هوايات واهتمامات: يجب تطوير هوايات واهتمامات خارج نطاق العمل، والاستمتاع بممارستها في أوقات الفراغ.
طلب المساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين، سواء كانوا أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء، عند الحاجة.
يؤكد أبو وردة أن تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية هو رحلة مستمرة، تتطلب جهدًا وتخطيطًا. ويشير إلى أن التوازن المثالي يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على الظروف والأولويات الشخصية.
يرى أبو وردة أن تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية ليس مستحيلًا، بل هو ممكن من خلال التخطيط الجيد، وإدارة الوقت بفعالية، وتحديد الأولويات، والاهتمام بالصحة والعلاقات الاجتماعية.
